সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা

প্রিয় পাঠক বৃন্দ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা বিষয়ে আজকের আর্টিকেল লিখতে বসলাম। এছাড়া আরও লেখা হবে ইসলামের দৃষ্টিতে পানি পানির নিয়ম। প্রতিদিন কত লিটার পানি পান করা প্রয়োজন।

গরম পানি পান করার উপকারিতা। এগুলো অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এগুলো সম্পর্কে জানতে আমাদের সঙ্গে থাকুন।

সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা বিষয়ে আজকের আর্টিকেল লেখা হয়েছে। আমাদের শরীরের জন্য পানি অত্যন্ত প্রয়োজন। আমাদের দেহের ৭০ ভাগ পানি থাকে। যার কারণে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা প্রয়োজন।

এছাড়াও কিডনি সুরক্ষায় পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন।পনি পানের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালনের বৃদ্ধি হয় যার কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে ও হৃদরোগের সম্ভাবনা দূর হয়। নিয়মিত আমাদের পানি পান করার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।

আজকের আর্টিকেল সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা। মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিনের নিয়ামত এর মধ্যে পানি হল অন্যতম। মানুষ সহ সকল প্রাণীর বেঁচে থাকার জন্য পানি আবশ্যক। মানুষ বেঁচে থাকার জন্য বিভিন্ন কাজকর্ম ও জীবিকা অর্জনের জন্য পানি অত্যন্ত প্রয়োজন।যার কারণে নদী-নালা সাগর মহাসাগর তৈরি করা হয়েছে।

সাগর, মহাসাগর ও নদী-নালা থেকে আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণ মাছ আহরণ করতে পারি। মানুষের জন্য পানি পান করার নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। ইসলামী বিধান মত পানি পান করলে সেটাও সোয়াবের অংশ হিসেবে গণ্য হয়। রাসূল সাল্লাল্লাহু সালামের নির্দেশিত পানি পান করার নিয়ম গুলো আলোচনা করা হলো।

সকালে বাসিমুখে পানি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে শরীর থেকে বিভিন্ন দূষিত পদার্থ ও টক্সিন অপসারণ হয়। এছাড়া দেহ হাইড্রেট থাকে।

বিশেষ করে সকালে বাসি পেটে কুলি করার আগে পানি পান করা অনেক উপকারী। সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা বর্ণনা করা হলো।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়ঃ নিয়মিত বাসি মুখে পানি পান করার ফলে মুখের ভেতরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া গুলো পাকস্থলীতে জমা হয়। উপকারী ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে খারাপ ব্যাকটেরিয়া অপসারণ হয়। এছাড়া নিয়মিত বাসী মুখে পানি পান করার ফলে শরীর থেকে টক্সিন সহ বিভিন্ন দূষিত পদার্থ অপসারণ হয়। তার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।

হজম শক্তি বৃদ্ধিঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি হয়। সকালে ব্রাশ করার আগে মুখে প্রচুর উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে। পানি পান করার ফলে উপকারী ব্যাকটেরিয়া গুলো পাকস্থলীতে জমা হয়। যার কারণে পাকস্থলীতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি হয় এবং পাকস্থলীর বিভিন্ন অঙ্গানূ শক্তিশালী হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর হয়ঃ সকালে বাশি মুখে পানি পান করার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর হয়। সকালে বাসি মুখে পানি পান করলে শরীর ও দেহের বিভিন্ন অঙ্গানু হাইড্রেট হয়। যার কারণে মলত্যাগ সহজ হয়। এজন্য কোষ্ঠকাঠিন্যতার সমস্যা থাকে না।

মুখে ঘা ভালো হয়ঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে মুখে পর্যাপ্ত ব্যাকটেরিয়া জমা হয় যা পানি পানের কারণে পাকস্থলীতে চলে যায়। পাকস্থলীতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয় যার কারণে মুখের ঘা ভালো হয়।

শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়ঃ সকালে বাশি মুখে পানি পান করার ফলে শরীর হাইড্রেট হয় এবং শরীরের ইলেকট্রোলাইট এর ভারসাম্য রক্ষা করে। এছাড়া শরীর থেকে টক্সিন ও অন্যান্য দূষিত পদার্থ অপসারণ হয়। যার কারণে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়।

ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখেঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে শরীর হাইড্রেট হয় যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো করে। নিয়মিত বাসী মুখে পানি পান করার ফলে ত্বক নরম কমল ও স্বাস্থ্যজ্জল হয়।

রক্তস্বল্পতা দূর হয়ঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে ইলেকট্রোলাইট এর ভারসাম্য রক্ষা হয়। নতুন নতুন রক্ত কোষ তৈরি হয়। এছাড়াও লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি হয়।যার কারণে রক্তস্বল্পতা দূর হয় এবং রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

কিডনি ভালো রাখেঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকে কিডনি ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি খাওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও বাসি মুখে পানি পান করার ফলে শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া গুলো কিডনি সুরক্ষায় সহায়তা করে।

শরীর হালকা অনুভব হয়ঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা হয়। এছাড়াও শরীরের কোষ গুলো সতেজ থাকে। দেহ থেকে টক্সিন ও দুষিত পদার্থ বাহির হয়ে যায়। যার কারণে শরীর হালকা মনে হয়।

ওজন কমেঃ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ফলে শারীরিক ওজন কমে। পানিতে কোন ক্যালরি নাই অপরদিকে বেশি পানি পান করার ফলে খাবারের চাহিদা কমে যায়।

এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি পান করার ফলে শরীরের চর্বি গুলো নষ্ট হয়ে যায়। যার কারনে নিয়মিত সকালে বাসি মুখে পানি পান করলে শারীরিক ওজন কমে যায়।

আমাদের দেহের সুষম খাদ্যের মধ্যে পানি পান অন্যতম। একজন মানুষের প্রতিদিন দুই থেকে সাড়ে তিন লিটার পর্যন্ত পানি পান করা প্রয়োজন। এছাড়াও কাজের ধরন, আবহাওয়া, তাপমাত্রা, ইত্যাদি কারণে পানিপানের পরিমাণ কম বেশি হতে পারে। শীতকালে পানির পরিমাণ কম প্রয়োজন হয়।

গ্রীষ্মকালে পানির প্রয়োজন একটু বেশি হয়। মানবদেহের ৭০ ভাগ পানি। সন্তান জন্মগ্রহণের সময় পানির পরিমাণ থাকে ৭৫ ভাগ। এছাড়াও বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে পানির পরিমাণ কমে যায়। আমাদের দেহের রক্তে ৮৩ ভাগ পানি রয়েছে, মস্তিষ্কে 74 ভাগ, ও হাড়ে ২২ ভাগ পানি রয়েছে।

খাদ্যগ্রহণ নির্দেশিকা ২০২০ সাল অনুযায়ী একজন সুস্থ ও স্বাভাবিক মানুষ দিনের দেড় লিটার থেকে সাড়ে তিন লিটার পর্যন্ত পানি পান করতে পারেন। সাধারণত একজন সুস্থ মানুষের তার দেহের প্রতি কেজি ওজনের জন্য ৪০ মিলি লিটার করে পানি পান করা প্রয়োজন।

এই ক্ষেত্রে কাহারো শরীরের ওজন ৭০ কেজি হয় তাহলে তার পানি পান করা প্রয়োজন=৭০×৪০=২৮০০ মিলিগ্রাম অর্থাৎ ২ লিটার ৮00 মিলিগ্রাম পানি পান করার প্রয়োজন।

প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য তিন থেকে চার লিটার পানি পান করা প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পান করার ফলে শরীরের অঙ্গানু গুলোর বিপাক ক্রিয়া ভালো হয়। এছাড়া দিনে তিনবার গরম পানি পান করার ফলে শরীরের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

আজকের আর্টিকেলের বিষয় সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা। গরম পানি পান করার উপকারিতা গুলো আলোচনা করা হলো।

ওজন কমেঃ যাদের ওজন কমানো কষ্টকর তাহারা নিয়মিত তিনবার গরম পানি খেতে পারেন। গরম পানি খাওয়ার ফলে শরীরের চর্বি গুলো অপসারিত হয়। এছাড়াও গরম পানিতে লেবু ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এভাবে পানি পান করার ফলে শরীরের ওজন কমা শুরু হবে।

সর্দি-কাশি থেকে মুক্তিঃ যাদের বারবার ঠান্ডা লাগে এবং সর্দি, কাশির সমস্যা নিয়মিত গরম পানি খেতে পারেন। নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে শুকনো কাশি, গলা খুসখুসী, দূর করে। এছাড়া ঠান্ডা লাগার প্রবণতা কমে যায়।

পিরিয়ডের সমস্যা দূর করেঃ পিরিয়ডের সময় সময়ে অনেকে ব্যথায় অস্থির হয়ে যান। নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে পিরিয়ডকালীন ব্যথা দূর হয়ে যায়।

টক্সিন দূর করেঃ নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে শরীর থেকে টক্সিন বাহির হয়ে যায়। এছাড়া অন্যান্য দূষিত পদার্থ শরীর থেকে বাহির হয়ে যায়। যার কারণে শরীর অনেক পাতলা এবং চাঙ্গা হয়।

বার্ধক্য রোধ করেঃ নিয়মিত গরম পানি খাওয়ার ফলে ত্বক ও মুখে বয়সের ছাপ দূর হয়। এছাড়া ত্বকের বলি রেখা দূর হয়। এক সপ্তাহ নিয়মিত গরম পানি পান করলে ত্বক টানটান হয় এবং শরীর থেকে বার্ধক্যের ছাপ দূর হয়।

চুলের জন্য উপকারীঃ নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় এবং চুল চকচকে হয়।

পাকস্থলীর স্বাস্থ্য ভালো থাকেঃ নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে শরীরে গ্যাসের সমস্যা থাকে না। এছাড়াও পাকস্থলীর অঙ্গানু গুলোর স্বাস্থ্য ভালো থাকে। যার কারণে দ্রুত হজম শক্তি বৃদ্ধি হয় এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থাকে না।

রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রিত রাখেঃ নিয়মিত গরম পানি পান করলে শরীরের পটাশিয়াম শোষণের ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। যার কারণে রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

জয়েন্টের ব্যথা দূর হয়ঃ নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে জয়েন্টের ব্যথা ও গাটের ব্যথা দূর হয়। আমাদের পেশিগুলো ৮০ ভাগ পানি দিয়ে তৈরি। যার কারণে নিয়মিত গরম পানি পান করলে পেশির ব্যথা দূর হয়।

বন্ধ নাক খুলে যায়ঃ নিয়মিত গরম পানি পান করার ফলে পানির ধোঁয়া নাক দিয়ে বাহির হয়ে যায়।যার কারণে সর্দির কারণে অনেক সময় নাক বন্ধ হয় যা খুলে যায়। এছাড়াও অনেকের সাইনাসের সমস্যার কারণে নাক দিয়ে পানি পড়ে, নাক বন্ধ হয়ে যায়, পর্যাপ্ত মাথাব্যথা হয়। নিয়মিত গরম পানি পান করলে এগুলো সমস্যা দূর হয়

স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি হয়ঃ নিয়মিত গরম পানি পান করলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যাহারা গরম পানি পান করেন তাদের মেজাজ ঠিক থাকে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি হয়।

প্রিয় পাঠক বৃন্দ সকালে বাসি মুখে পানি পান করার ১০টি উপকারিতা। বিষয়টি অনেক গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের শরীরের অনেক সুস্থতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও বলা হয় পানির অপর নাম জীবন। আমাদের দেহের ৭০ ভাগই পানি থাকে। যার কারণে পানি আমাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন।

পানি পান সম্পর্কে গুগল ও বিভিন্ন গ্রন্থ থেকে তথ্যগুলো সংগ্রহ করা হয়েছে। পানি পানের যাবতীয় উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আমাদের এই আর্টিকেলটি ভিজিট করুন। আশা করি ভালো লাগবে এবং উপকৃত হবেন। ভালো লাগলে বন্ধুদের মাঝে লাইক কমেন্ট ও শেয়ার করবেন।